４０代はじめ・高温期が乱れてきたら

■生活の工夫
高温期が乱れる月が頻繁でなければ生活上の工夫だけで乗り越えられそうです。

• 体を冷やさない。
• 寝不足をしない。
• 緑黄色野菜やレバーなど血のめぐりを高めるものを食べる。

■漢方薬

• 当帰
  高温期が乱れる月が多かったり、まだ、３０代なのに高温期が乱れる場合は、血のめぐりをよくして、ホルモンのバランスを整える「当帰」 という生薬が入った漢方がおすすめです。

※これらの漢方薬は市販もされていますが、まず、医師の診断を受け、症状にあった漢方を専門医に処方してもらうことをおすすめします。