基礎体温の周期：プレ更年期・女のからだ事典

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基礎体温の周期

周期にはそれぞれ個人差があるため、基礎体温を測り、月経を記録することで自分のリズムをつかみます。

■20代～30代半ば位まで一般的だと考えられる体温
月経期不要となった子宮内膜が体外に排出される（月経）時期	卵胞期～排卵期排卵がおこるこの時期は、卵巣が最も忙しい時期	黄体期ガクッと下がった体温の日が排卵日この日を境にホルモンの状態が激変します。
※この体温表はイメージとして作成しました。参考例としてご覧下さい。正確な情報は医療機関・専門書等でご確認下さい。

基礎体温は、一般的には、低温期と高温期の2層になっていて、低温期から高温期へは、1ー2日で急激に上がり、高温期が12ー14日あれば正常とされています。

例えば、
全体的に体温が低い人は、身体を温める原動力が衰えている可能性がありますし、
低温期が高すぎたり、ばらつきが多い場合はストレスや血の滞りなどの影響が考えられます。

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