プレ更年期のための食事：プレ更年期・女のからだ事典

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プレ更年期のための食事

つらい悩みや更年期を楽に乗り切るためには食生活の改善は欠かせません。

更年期を感じるようになってからは特に食べ過ぎなくても太りやすくなるし、今後あらわれるであろう、つらい悩みや更年期症状には、まだコレといって症状がでていない時期からの食生活が大きく影響してきます。

食事は、若さと健康、美しさを維持するための最大・最強の武器。
質のいい食事を楽しくとりましょう。
美味しい！という喜びは女性ホルモン分泌を助けます。

プレ更年期の食事法では、女性ホルモンの不足を補う栄養成分を中心に更年期の訪れをゆるやかにする食事法を挙げてみました。

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ジョン・R. リー John R. Lee 今村光一
中央アート出版社 (1997/09)
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自分の体に疑問を感じてから読んでみて！

読まなかった女性は絶対、後悔する！

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