便秘と下痢

■考えられる原因ー女性ホルモンの影響
女性に便秘が多い理由には女性ホルモンが大きく影響しているといわれています。
これは、排卵から生理までの期間に分泌が増える黄体ホルモンには腸のぜん動運動を制御する働きがある為です。

 黄体ホルモンには体温を高める働きもありますが、

• ストレスなどで卵巣機能が低下して体が冷えやすい状態になる。
  ↓
• 体が冷えると血流の調節をする自律神経が乱れる。
  ↓
• 血液循環が悪くなるため、更に腸のぜん動運動が制御される 。
  ↓
•  便秘

■考えられる原因ー精神的なストレスや環境の変化
胃腸などの消化器系の働きや排便も自律神経に支配されています。
便秘を大別すると

• 弛緩性便秘・・・腸のぜん動運動が起こりにくいために起こる。
• 習慣性便秘・・・便秘が習慣化してしまう。
• 緊張性便秘・・・腸の緊張が強すぎるためにぜん動運動が強まる。

この３タイプに分けられ、更年期でよくあるのが３番目の緊張性便秘です。

緊張性便秘では、腸のぜん動運動が強すぎると便が分断され、水分も吸収されすぎて硬くてコロコロの便になります。
下痢と便秘を繰り返すこともあります。

■対策

• ストレスを溜めない、クヨクヨしない。
• 規則正しい食生活や食物繊維の多い食事を心がける。
• 軽いお腹のマッサージやウォーキングも効果的。

■注意したいこと

• 生活に支障があるようなら内科や胃腸科に相談しましょう。
• 便秘を伴う婦人科系の病気
  ある時期から急に便秘になったときは婦人科系の病気も考えられます。
• 便秘と下痢を繰り返す症状で考えられる病気
  大腸がん、大腸ポリープ