血液サラサラのための６か条：水分補給：プレ更年期・女のからだ事典

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血液サラサラのための６か条：水分補給

睡眠前にコップ１杯の水で水分補給するべし。

水分不足は、血液をドロドロにする原因のひとつ。

運動したり汗をかいた後の水分補給はもちろん、夜眠る前にはコップ１杯の水を飲む習慣を。
（あまり冷たくない温度のお水で）

特にアルコールを飲んだ時は、忘れずに水分補給します。

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