血液サラサラのための６か条：適度な運動：プレ更年期・女のからだ事典

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血液サラサラのための６か条：適度な運動

適度な運動で血行を促進すべし。

激しい運動は心臓に負担をかけるので、呼吸にあわせてできるゆっくりとした動きが効果的です。
血液ドロドロ、更年期対策としての運動のキーワードは「有酸素運動」です。

自身が楽しく、気軽に、毎日続けられる運動をみつけて習慣にしましょう。

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