不調全般：半身浴

半身浴は、東洋医学的に言えば「腎」の応援団。
漢方でいう「腎」とは、いわゆる腎臓、副腎、泌尿器、生殖器などにあたります。
腎は生命力であり、腎の衰えと老化は深ーい関係にあるといわれています。

■半身浴の効果

• 下半身で温められた血液が全身をゆっくり循環して　脳にも運ばれ緊張がゆるみリラックスできます。　
• 自律神経やホルモンの乱れも改善に向かいます。
• 体内の血流がよくなり　身体の深部まで温まり新陳代謝を高めます。
  （冷えにくい身体を作る）
• 汗腺が刺激を受け老廃物が排出しやすくなります。
• 発汗、代謝が高まる、毒素排出＝ダイエットに効果的

半身浴は、頭の中がユルユル・・・という感じで本当にリラックスしますよ。
ゆったりとお湯につかったあとは、不思議なほどクヨクヨが消え去り幸せ気分に。

■半身浴の方法

1. バストの下まで気持ちのいい温度（３８℃ー４１℃位）で最低１５分ー２０分はゆっくりつける。
2. 腕は上半身になるので長時間つけないようにする。
3. だんだん、体の心から温まってきて汗がでます。
   （熱いお湯は、皮膚に膜ができて内臓まで温まりません。）
   首や肩が冷える場合は、タオルとかけておくと良いですよ。
4. 出る前に、我慢できる程度まで、徐々に熱くするとなお効果的。
5. 体を拭き、下半身はすぐに着用。
   上半身はしばらく裸かそれに近い状態にしておく。

■注意事項

• 血圧の変化を少なくし、貧血や立ちくらみ防止
  急激な温度差による血圧変動を防ぐために浴そうから出る動作をゆっくりする
• 浴室や脱衣室などを暖めておく（冬場は特に注意）
  急激な温度差による血圧変動を緩和する