体質改善の食材：痰湿（たんしつ）

■痰湿の特徴と出やすい症状
水の流れが悪いことで新陳代謝が悪く、余分な水分が溜まりやすい状態です。
溜まった老廃物「痰湿」が外に出ようとするため次のような症状が出ます。

• にきび
• 吹き出物
• 肌が脂性
• 痰
• おりものが増える
• 肥満・水太り
• むくみ
• だるさ
• 吐き気
• めまい
• 痰が多い
• 高脂血症や糖尿病になりやすい
• 舌には厚いベトベト状の舌苔がある
• 熱タイプ・・・黄色い舌苔
• 寒タイプ・・・白い舌苔

■利水（水分代謝）をよくする食材

• 玄米
• はと麦
• 海藻
• きのこ類
• たけのこ
• 根菜類（大根・ごぼうなど）
• アスパラガス
• カボチャ
• コンニャク
• 緑豆・緑豆春雨
• バナナ
• さんざし
• ウーロン茶・プーアール茶・はと麦茶・岩茶

■痰湿の人が避けたい食材

• 肉類
• 卵黄
• 魚卵
• 脂っぽいもの
• 味の濃いもの
• 炭酸飲料
• 冷たい飲み物

※気虚・気滞・血虚・おけつ・隠虚・痰湿・これらの６つの体質は症状から判別できます。
体質は１つのタイプとは限らず、人によっては複数のタイプ持っている場合もあります。