体質改善の食材：おけつ

■おけつの特徴と出やすい症状
「血」のめぐりが悪いことで、皮膚、関節、体の末端に栄養が運ばれず、新陳代謝が低下します。
顔、唇、歯茎の色が暗く、シミやソバカスが多い人によく見られます。

• 肩こり
• 関節痛
• 頭痛
• 顔や唇の色が暗い
• 子宮内膜症や子宮筋腫になりやすい
• 生理痛がひどくレバーのような塊りが混じることもある
• 舌は暗く紫っぽい
• 舌に黒いシミのような斑点があることもある

■活血（血行をよくする）食材

• 青い魚（いわし・さんまなど）
• カニ
• ドジョウ
• 玄米
• たまねぎ
• にんにく
• らっきょう
• ねぎ
• ニラ
• しょうが
• 黒きくらげ
• シナモン
• サフラン
• 黒酢
• 桃
• ウコン茶、紅花茶、バラ茶、シナモン茶

■おけつの人が避けたい食材

• 肉の脂身
• バター
• 甘いもの
• 塩辛いもの
• 味の濃いもの
• 冷たいもの

※気虚・気滞・血虚・おけつ・隠虚・痰湿・これらの６つの体質は症状から判別できます。
体質は１つのタイプとは限らず、人によっては複数のタイプ持っている場合もあります。