体質改善の食材：血虚（けっきょ）

■血虚の特徴と出やすい症状
「血」とは、体に栄養分を与える血管内の赤色の体液。
血がスムーズに流れていないと老廃物の代謝が悪くなることから、肥満の原因になるとも言われています。

• めまい・たちくらみ
• 肌の乾燥やかゆみ
• 白髪・抜け毛
• 生理不順
• 不妊症
• 目の疲れ
• 手足のしびれ
• 不眠
• 息切れ
• 舌は全体的に淡い色で小さめ
• 舌苔はうっすら

■「血」を補う食材

• 豚肉
• 地鶏
• うずらの卵
• 黒米、黒豆、黒ゴマ、プルーンなどの黒色の食材
• ニンジン、トマト、なつめなどの赤色の食材
• 補血食材（牡蠣・レバー・ホウレンソウなど）
• ほうじ茶、紅茶

■血虚の人が避けたい食材

• 生もの
• 冷たいもの
• 脂っこいもの
• 甘いもの
• 辛子やわさびなどの刺激の強い食材

※気虚・気滞・血虚・おけつ・隠虚・痰湿・これらの６つの体質は症状から判別できます。
体質は１つのタイプとは限らず、人によっては複数のタイプ持っている場合もあります。