タイプ別：クヨクヨタイプ

■クヨクヨタイプの特徴

• 繊細で感受性が強いために、自分から悩みを抱えこんでしまう。
• 人の言葉に傷つきやすい。
• コンプレックスや悩みをいつも抱えている。
• 眠りが浅く現実の悩み事がそのまま夢にでてくることもある。
• 自分の世界にこもりがち。
• 少しのことで動揺し動悸がする。
• 些細な事でもくよくよ考えてしまう。

■生理関連

• 生理中はつかれやすく、眠りが浅い。
• 特に生理中に落ち込みやすい。
• 経血量が少なく、色も薄く水っぽい。

■考えられる原因

• 性格的なものもありますが、漢方では体に必要な血が不足していると、うつや不安感などの症状がでやすいと考えられています。

■放置するとどうなるの？

• 精神的な症状が悪化する傾向あり。
• 人によっては、不安神経症やうつ病にまで発展。

■対策
睡眠や食事に充分に気をくばりましょう。

• 夜更かししない
  夜更かしするとそれだけで血が消耗されて、更に体調が悪くなる原因になります。
• 眠りに入る前に悲しいことやムツカシイことを考えない。（なるようになる！！
• 眠りに入る前の１時間はゆったりと過す。
  リラックスできる音楽を聴いたり、ぬるめのお風呂に入る。
  安眠作用を持つなつめのお茶がおすすめですよ。
• 腹式呼吸を習慣にする。

■おすすめの食材
血を補う食材で心を安定させましょう。

• なつめ
• ゆり根
• 松の実
• 色の濃い野菜には補血作用があるので温野菜にしてたっぷり摂ります。
• レバーや赤身の肉（適度に）
• 青魚