タイプ別：イライラタイプ

■イライラタイプの特徴

• 気のめぐりが悪く、自分で感情がコントロールできない。
• すぐにイライラしたり、興奮したり、怒りっぽくなってしまう。

■生理の特徴

• 生理の周期が不安定。
• 生理前に胸やお腹が張る。
• 生理前にイライラしやすく、頭痛や目の疲れを感じることもある。 

■考えられる原因

• イライラは、漢方で考える「肝」と密接な関係があります。
  「肝」には、体内のエネルギーである「気」のめぐりをコントロールし精神を安定させる働きがあります。
  しかし、ストレスの影響で「肝」の機能が低下してしまうと、気のめぐりが悪くなりイライラが起こってしまうのです。
• 「肝」にはホルモンや月経を調整する働きも備わっているため、閉経を迎える更年期にはどうしても気のめぐりが悪くなりがちです。

■放置するとどうなるの？

• ますます怒りっぽくなる
• 顔のほてりや発汗
• 頭痛、耳鳴り、めまい・・・などの不定愁訴に悩まされることになります。

■対策
気のめぐりを整える生活

• 頑張り過ぎない
  つい頑張りすぎてしまうこのタイプの人は、「焦らず、頑張らず」を信条にいきましょう。
• 入浴タイムをリラックスタイムに
  入浴には頭を休ませ気持ちをリラックスさせる作用があります。
  ぬるめのお湯で半身浴。
  みかんの皮やジャスミン、ローズ、ラベンダー、カモミールなどの香りがおすすめ。

■おすすめ食材
イライラを緩和するのに効果的なのは香りのよい食材。
滞っている気をめぐらせる作用があります。

• 【野菜】セロリ、春菊、クレソン、ニラ
• 【ハーブ類】バジル、パセリ、香菜
• 【お茶】菊花茶、ローズティー、ジャスミンティー