カルシウム：骨租しょう症、イライラ防止に：プレ更年期・女のからだ事典

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カルシウム：骨租しょう症、イライラ防止に

更年期に突入する女性にとって骨租しょう症予防になります。
毎日の食事でカルシウムを補いきれない時に利用します。

更年期頃になると、エストロゲンの減少により骨からカルシウムが溶け出し、骨量が急激に減少します。
カルシウムは年代を問わず、不足しがちな栄養素のため、食事でカルシウムを補いきれない時は、上手に摂取しましょう。
むやみに摂取するのはおすすめできません。

カルシウムの効率の良い吸収にはビタミンＤが必要です。
同時に摂れるサプリメントを選びましょう。

カルシウムに加え、コラーゲンやビタミンＣ、Ｄ，イソフラボンなどミックスされた栄養機能食品なども市販されています。

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