更年期症状別：眠れない

• ラベンダー
  甘く爽やかなハーブの香りに優れた沈静作用があります。
  眠れない夜のストレスをやわらげ、気持ちを深くリラックスさせて深い眠りへと誘ってくれます。
  痛みをやわらげる働きもあり、眠りを妨げる生理痛も緩和。
  自律神経を整える作用もあるため、ホルモン分泌機能に影響し、バランスの回復に役立ちます。
• ネロリ
  甘く優美な香りが魅力のビターオレンジの花の香り。
  ストレスによる不安や緊張をやわらげ、安らかな眠りを誘う働きに優れます。
  落ち込みや悲嘆などつらい気持ちを癒すのにも有効。

その他、カモミールやバラなどもおすすめ。
精神が安心できる香りをみつけて寝室に香らせてみてください。