プレ更年期とは？

４０代半ばまでは２０代・３０代の頃と同じように女性ホルモンが分泌されているので、 普通は４０歳前後で更年期障害が起こることはないということです。

４０代半ばころ、生理のリズムが乱れてきたかな？と感じたらそろそろ更年期に突入のサインです。
これまでの不摂生な生活や体のひずみをそのままにして更年期を迎えると、更年期特有の症状が表われやすくなってしまいます。

更年期を楽に過すためには、３５〜４０代の「プレ更年期」の生活習慣を見直し、体調や体の状態を整えておくことが大切です。

体の不調がすべて更年期とは限らないので、不調を感じたらまず基礎体温を測るのが一番。
自分の体は、どんな状態なのかよくわかるし、お医者様に診てもらうときも役立ちます。
基礎体温の知識がない人は更年期に備えるよいきっかけになると思います。
是非、基礎体温の仕組みを覚えてみてください。