更年期気になる症状と対策×プレ更年期・女のからだ事典

更年期のための免疫力の高め方
免疫力を高める6つの努力

更年期に多い気になる症状と対策
更年期に多い気になる症状と対策

疲労感・倦怠感
疲労感・倦怠感の主な症状と対策

便秘と下痢
ひどい便秘や便秘と下痢を繰り返す・・という悩みは女性にとって深刻

のぼせ・ほてり・多汗
暑くもないのに、突然、顔や上半身がカーッと熱くなったり、ほてるなどの症状は更年期初期の典型的な症状

イライラ・不安感
更年期にはちょっとしたことでもイライラしたり、突然いいようのない不安感に襲われることが

憂うつ・気が滅入る
クヨクヨ考え込む、気が滅入るといった精神状態も更年期特有のもの

動悸・息切れ
更年期が近づくと理由もなく突然心臓がドキドキしたり、息切れすることがあります

かゆみ、しびれ、アリが這うような感覚
更年期には皮膚にも様々な症状が出ます

ドライ症候群：ドライマウス
ドライマウスの主な症状と対策

ドライ症候群：ドライアイ
ドライアイの主な症状と対策

ドライ症候群：膣の乾燥
ドライ症候群の主な症状と対策

尿漏れ・尿失禁
尿漏れ・尿失禁の主な症状と対策

更年期とドロドロ血液
更年期にさしかかると血液は・・・

血液ドロドロになるとこんな症状が
ドロドロの血液は更年期障害や更年期症状の引き金に

血液サラサラのための６か条：適度な運動
血液サラサラ作戦！適度な運動で血行を促進すべし！

血液サラサラのための６か条：水分補給
血液サラサラ作戦！睡眠前にコップ１杯の水で水分補給するべし！

血液サラサラのための６か条：たばこは断煙
血液サラサラ作戦！禁煙・・・いや断煙するべし！

血液サラサラのための６か条：腹八分目
血液サラサラ作戦！食事は腹八分目にするべし！

血液サラサラのための６か条：ストレスを減らす
血液サラサラ作戦！ストレスを減らすべし！

血液サラサラのための６か条：たまねぎを食べる
血液サラサラ作戦！たまねぎを献立に取り入れるべし！

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