プレ更年期・女のからだ辞典へようこそ
あなたを襲う「更年期」に備える９９の極意
更年期を楽に乗り切るためには35-40代のプレ更年期の生活習慣がカギ。
女性の体はどのように老いていくのかを追跡、体の状態をチェックして、「更年期」に備える実践法を追求していきます。
女性なら誰しも必ず通る道・更年期。
いつくるの？その時どんな体の変調が起きるの？この不調は何？
と一人で悩んだり、心配したり・・・・人に言えないことも多いもの。
自分の体は自分で守る！自己管理の時代。
４０代になって湧いてくるその前に。４０ー５０代をハッピーに過すために。
女性に備わる自然のリズムに意識を向けてみませんか？
プレ更年期とは？
プレ更年期とは「４０歳前後の更年期前の人たち」を指すマスコミがつくった言葉で医学用語ではないそうです。
４０代半ばまでは２０代・３０代の頃と同じように女性ホルモンが分泌されているので、 普通は４０歳前後で更年期障害が起こることはないということです。
４０代半ばころ、生理のリズムが乱れてきたかな？と感じたらそろそろ更年期に突入のサインです。
これまでの不摂生な生活や体のひずみをそのままにして更年期を迎えると、更年期特有の症状が表われやすくなってしまいます。
更年期を楽に過すためには、３５～４０代の「プレ更年期」の生活習慣を見直し、体調や体の状態を整えておくことが大切です。
体の不調がすべて更年期とは限らないので、不調を感じたらまず基礎体温を測るのが一番。
自分の体は、どんな状態なのかよくわかるし、お医者様に診てもらうときも役立ちます。
基礎体温の知識がない人は更年期に備えるよいきっかけになると思います。
是非、基礎体温の仕組みを覚えてみてください。
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